La pratique du contentement
Il y a peu de vérités qui peuvent nous élever ou nous effrayer profondément, et l’une d’entre elles est le simple fait que « tout change ». Lorsque nous vivons une situation inconfortable, le simple fait de savoir qu’un changement constant est inévitable peut nous donner le courage et l’espoir de surmonter la tempête la plus difficile. Cependant, lorsque nous profitons de la vie, la simple pensée de la voir changer d’une manière ou d’une autre peut être terrifiante. Nous passons notre temps à essayer de recréer, ou à éviter de recréer le passé. Nous nous inquiétons ou attendons avec impatience ce que l’avenir nous réserve. Pourtant, nous savons que ni le passé ni le futur n’existent réellement. Ce que nous avons, c'est seulement le moment présent et simplement nos pensées sur le passé et le futur. Malheureusement, notre cerveau ne fait pas toujours la différence entre une expérience réelle et ce que nous imaginons. Ainsi, lorsque nous passons notre temps, par exemple, à craindre de ne jamais pouvoir surmonter une situation difficile ou qu'une expérience merveilleuse va inévitablement se terminer, nous créons une souffrance auto-induite ainsi que les nombreuses manifestations physiques de stress qui se manifestent dans le corps.
L’un des moyens d’aider à surmonter cette souffrance consiste à pratiquer le contentement. En acceptant notre vie telle qu'elle est sur le moment, nous pouvons ressentir un sentiment de paix intérieure, quelles que soient les circonstances extérieures auxquelles nous sommes confrontés. Le contentement ne signifie pas que nous devons approuver les difficultés que nous rencontrons. En fin de compte, nous pouvons décider d'agir pour influencer les changements dans la vie ou être témoins de changements qui échappent à notre contrôle. Cependant, le contentement nous met au défi d’accepter la réalité de notre situation actuelle, avec courage, compassion et parfois même gratitude. Mettre en œuvre cet état d’esprit, comme toute habitude, demande du temps et de la pratique. Soyez patient avec vous-même lorsque vous oubliez et reconnaissez ces moments dont vous vous souvenez, en remarquant ce que chacun ressent dans votre corps et votre esprit. Si vous pratiquez régulièrement le yoga ou la méditation, cela peut être le moment idéal pour pratiquer l’intégration du contentement. Remarquez à quelle fréquence il y a une tendance à juger, à étiqueter ou à s'attacher à l'idée qu'un aspect de vous ou de votre expérience doit être différent de ce qu'il est réellement. Physiquement, voire émotionnellement, vous remarquerez peut-être une sensation d’inconfort suivie d’une pensée stressante. Voyez maintenant ce qui se passe lorsque vous commencez à pratiquer l’acceptation compatissante. Peut-être commencez-vous à ressentir des sentiments de paix en voyant les différents aspects de votre vie tels qu’ils sont, sans avoir besoin de les changer et sans craindre qu’ils changent. Soyez simplement avec ce qui est et regardez votre sentiment de bonheur grandir. Le contentement est un voyage qui demande de la pratique, alors accordez-vous le temps de vous développer dans cette nouvelle façon de vivre la vie… juste pour le moment, telle qu'elle est.