Triphala : une formulation ancienne pour un vous moderne 5 novembre 2017 / 0
Triphala est une formulation simple utilisée depuis des milliers d'années pour la restauration, le rajeunissement et l'équilibre. Traditionnellement prescrite comme laxatif doux, cette préparation traditionnelle cache bien d’autres effets bénéfiques pour vous tenir au courant. Triphala signifie « les trois fruits ». Ces trois fruits sont originaires du sous-continent indien. Pour mieux le comprendre, jetons un coup d’œil à ses trois ingrédients principaux : Amalki, Haritaki et Bibhitaki. Triphala – Les trois fruits Amalki (Emblica officinalis) : Ce fruit a un effet rafraîchissant sur le Pitta Dosha et soutient le fonctionnement normal du foie et du système immunitaire. Bon rajeunissant, il regorge de vitamine C et contribue à faire baisser le cholestérol. Haritaki (Terminalia chebula) : Bien connu pour son effet grattant, ce fruit élimine les toxines et aide au maintien d'un poids santé. Bien que de nature quelque peu chauffante, il est bon pour les trois Doshas (vata, pitta et kapha) et est particulièrement apaisant pour vata. Il a également montré des effets anti-inflammatoires marqués. Bibhitaki (Terminalia belerica) : Ce fruit est particulièrement bon pour l'équilibre du Kapha et soutient le système respiratoire. Il est très utile pour réduire le mucus dans le corps et a des effets rajeunissants et détoxifiants sur le sang, les muscles et les tissus adipeux. Comme cela ressort clairement ci-dessus, chaque ingrédient du triphala a un effet spécifique sur un dosha spécifique. Cela en fait une formulation très puissante pour équilibrer le Tri-Dosha. C'est un Rasayana très puissant, c'est-à-dire une formulation à base de plantes qui rajeunit le corps, prévient le vieillissement et favorise la longévité. Il est particulièrement rajeunissant pour le tube digestif. Il a un léger effet laxatif et constitue un nettoyant intestinal idéal grâce à son action de grattage douce mais profonde. Cela le rend tout à fait sûr pour une utilisation à long terme. Un aperçu des avantages Triphala est simple mais constitue la meilleure formulation pour équilibrer votre flore intestinale. Il aide le corps à digérer et à absorber correctement les nutriments, et produit des selles bien formées, contribuant ainsi à stabiliser le microbiome intestinal. Les autres avantages du Triphala sont : Antioxydant Laxatif doux et nettoyant du côlon Améliore le processus de digestion des aliments, l'absorption des nutriments et l'élimination des déchets Aide à la perte de poids Renforce l'immunité Soulage la constipation Anti-inflammatoire soulage donc la douleur et l'inflammation liées à l'arthrite Anti-allergique Améliore vision Renforce les racines des cheveux et traite les pellicules Rajeunit la peau et constitue un remède efficace pour traiter l'acné, l'eczéma et d'autres problèmes de peau similaires Réduit le cholestérol et régule la tension artérielle Bénéfique pour les diabétiques Nourrit et guérit le système respiratoire Utile pour maintenir la santé reproductive Forme d'administration préférée Triphala est disponible sous forme de poudre, de capsule et de comprimé. Si vous utilisez du triphala pour équilibrer les doshas, traditionnellement, la meilleure façon de prendre du triphala est sous forme de poudre et il y a une raison derrière cela. Le système de médecine ayurvédique accorde une grande importance au goût. Dans le contexte du triphala, il contient les cinq goûts (acide, piquant, amer, astringent et sucré), à l'exclusion du goût salé. Lorsqu'il est pris par voie orale avec de l'eau tiède sous forme de poudre, l'individu ressent un goût faible dans son alimentation. Cependant, son goût est rarement sucré. Le jour où il a un goût sucré, vous n’en avez plus besoin. Votre système a été équilibré. Le Triphala est le plus souvent recommandé sous forme de poudre avec de l’eau tiède. La poudre (churna) est simplement un mélange de plus de trois fruits séchés et réduits en poudre. Il est donc également facile de le préparer à la maison. Si quelqu'un a une aversion pour son goût ou des difficultés à l'avaler, des gélules et des comprimés peuvent être pris. Si la poudre n'est pas disponible, les capsules peuvent être ouvertes et utilisées comme poudre. Heure d'administration Un changement dans l'heure d'administration modifie son effet dans l'organisme. Si vous le prenez pour une meilleure digestion, absorption et élimination, le meilleur moment est de le prendre le soir. Il aura un effet laxatif doux et nettoyant Ama (toxine) le matin. Un moyen simple et efficace de soigner la constipation. Si vous le prenez pour vos problèmes respiratoires, le meilleur moment est de le prendre la nuit car cela empêchera l’accumulation de mucus pendant la nuit. Il fonctionne mieux comme Rasayana lorsqu'il est pris pendant la journée, en particulier dès le matin après le réveil. Cette période convient également à tous ceux qui cherchent à perdre du poids et à stabiliser leur glycémie. Contre-indications du triphala Peu d’effets secondaires ont été rapportés. Il ne s’agit pas d’une habitude. Il est déconseillé de prendre du triphala si vous avez des selles molles et liquides ou de la diarrhée. Triphala est également à éviter en cas de grossesse. Cependant, certaines personnes peuvent remarquer un effet desséchant, il est donc recommandé de boire suffisamment d'eau lors d'une utilisation régulière. L'Ayurveda recommande également d'éviter l'utilisation de cette formulation et la consommation d'haritaki uniquement, si vos selles sont trop sèches et dures. Recettes simples utilisant Triphala Recette de thé ou d'infusion Triphala Ingrédients Poudre de Triphala : ¼ – ½ cuillère à café d'eau fraîchement bouillie : 1 tasse de Miel : 1 cuillère à café (facultatif, pour rehausser le goût) Méthode Ajoutez la poudre de Triphala à une tasse d'eau fraîchement bouillie. Remuez bien et laissez reposer 2 à 5 minutes. Asseyez-vous détendu et buvez tiède. Du miel peut être ajouté pour le rendre plus savoureux si vous n’aimez pas le goût. Bénéfice Un médicament ayurvédique pour soulager la constipation et améliorer la digestion. N'oubliez pas non plus de prendre des mesures diététiques contre la constipation, comme augmenter la consommation de fibres et d'eau Huile capillaire Triphala Ingrédients : Huile de noix de coco : 200 g Poudre de Triphala : 100 g Méthode : Chauffer l'huile jusqu'à ce qu'elle soit pleine dans une poêle. Éteignez le feu, laissez l'huile refroidir pendant 2-3 minutes puis ajoutez la poudre de triphala. Mélanger et transférer dans un bocal en verre. Pas besoin de forcer. Assurez-vous que le poêle est éteint et que l'huile n'est pas trop chaude. Cela empêchera la poudre de brûler. Utilisation & Bénéfice : Cette huile peut être utilisée pour masser doucement le cuir chevelu 2 fois par semaine. Gardez l'huile sur le cuir chevelu pendant 1 à 2 heures avant de laver les cheveux avec un shampooing doux. Cela aide à favoriser la croissance des cheveux, les rend forts et sains, prévient le vieillissement prématuré et est bénéfique dans le traitement des pellicules. Bien que traditionnellement prescrit comme laxatif doux, le Triphala a des effets bien plus bénéfiques. Il y a un dicton en Inde selon lequel si un Vaidya (médecin ayurvédique) sait comment utiliser correctement le Triphala, il peut guérir n'importe quelle maladie. Étant un Rasayana, il augmente l'ojas (vigueur et vitalité), prévient les maladies, ajoute de l'éclat et de la vitalité aux cheveux, à la peau, aux ongles et revitalise tout le corps. Étiquettes : Herbe, Triphala
