Apportez la méditation dans votre vie
« Méditation : parce que Google ne peut pas répondre à certaines questions. » -Anonyme Il y a une vieille fable à propos d'un homme travailleur qui rapportait un énorme rocher chez lui après son travail. Le rocher était encombrant, encombrant et alourdi. L’énorme rocher représentait tous ses ennuis et malheurs. L'homme a décidé qu'il ne voulait pas apporter son fardeau chez lui pour le partager avec sa femme et ses enfants, alors il s'est engagé à laisser le gigantesque rocher près de la porte d'entrée. Il pensait pouvoir le récupérer en partant au travail le lendemain matin. Il est entré, a serré ses enfants dans ses bras, a embrassé sa femme et a passé une merveilleuse soirée. À sa grande surprise, lorsqu'il a franchi la porte d'entrée le lendemain matin, il n'a trouvé son rocher nulle part. Il a cherché haut et bas. Comment un énorme rocher a-t-il pu disparaître ? se demanda-t-il. Finalement, il regarda attentivement et ramassa un petit caillou. « Est-ce mon rocher ? C'est devenu un caillou », pensa-t-il. Parfois, les problèmes semblent dévorants. Cependant, donnez-leur de l’espace, changez de point de vue et le plus souvent, vous réalisez que c’était un caillou depuis le début. La méditation m'aide à réaliser que je confonds souvent un caillou avec un rocher. « La méditation signifie enregistrer les choses positives de votre vie. Lorsque des insultes, des blessures, des flatteries et des choses négatives sont enregistrées, le cerveau devient une poubelle. Entraînez votre cerveau à enregistrer l’authentique. -Vasant Lad J'ai pratiqué le yoga pendant de nombreuses années avant de m'intéresser à la méditation. Au départ, je pensais que la méditation était un mélange illusoire d’ennuyeuse, d’intimidante et quelque peu effrayante. Je ne pourrais pas être plus reconnaissant d’avoir finalement dépassé cela et fait de la méditation une partie de ma vie quotidienne. L’acte même de méditer est relativement décevant, ou du moins c’est généralement le cas pour moi. Il n'y a pas de glorieux spectacle de lumière aux couleurs rayonnantes, de concert d'instruments à cordes angéliques ou de défilé d'épiphanies et de proclamations de sagesse. Il s'agit généralement de moi, assis là, tranquille et tranquille, avec une cascade de pensées et quelques écarts occasionnels entre les pensées. Au fur et à mesure que les écarts s’allongent, je me sens de plus en plus apaisé. "C'est ça?" tu demandes. "Alors pourquoi s'embêter ?" Il a été prouvé que la médiation déclenche la régénération cellulaire. La méditation réduit les effets du vieillissement, de la perte de mémoire, de la toxicomanie et du stress. La méditation nous aide à récupérer la matière grise du cerveau. La méditation augmente la concentration et la fonction cognitive. La recherche indique que la méditation aide à lutter contre les troubles psychiatriques, les sautes d’humeur et les habitudes de sommeil. La méditation calme le système nerveux, renforce le système immunitaire et améliore notre capacité à trouver des solutions créatives tout en nous permettant d’exploiter notre énergie tout au long de la journée. La méditation fait vraiment tout cela. Même si vous n’aviez accès qu’à une fraction de ces avantages, cela en vaudrait la peine. La méditation m'a permis de me sentir plus calme, plus confiant et plus équilibré dans mes schémas d'énergie et d'humeur. Il y avait une femme assise sous un arbre et un homme s'est approché et a dit : « Qu'est-ce que tu fais ? La femme a répondu : « Rien ». Il a dit : « Tu devrais faire quelque chose. » Elle a dit : « Pourquoi ? De toute évidence, ils étaient sur des pages différentes. Il a dit : « Pour que vous puissiez gagner de l’argent. » Elle a demandé : « Pourquoi ? Il a dit : « Pour que vous puissiez acheter une maison. » Elle a répondu : "Pourquoi ?" Il a dit : « Pour que vous puissiez avoir des serviteurs. » Elle a demandé : « Pourquoi ? Il a dit : « Pour que tu puisses te détendre. » Elle a ri et a pensé : « Mais c'est ce que je fais déjà. » "Si vous avez le temps de respirer, vous avez le temps de méditer." -Ajahn Chah J'ai la chance d'enseigner le yoga et de posséder une clinique ayurvédique où j'ai le plaisir de parler quotidiennement de méditation avec toutes sortes de personnes. Le commentaire le plus courant que j’entends est : « J’adorerais, mais je n’ai tout simplement pas le temps. » Nous avons tous beaucoup à faire, mais votre pratique de la méditation ne nécessite pas vraiment beaucoup de votre temps. De plus, la méditation favorisera votre capacité à fonctionner à partir d’un lieu de clarté plus profonde. La méditation va effectivement vous permettre d’être plus efficace, vous faisant ainsi gagner du temps. J'étais à une conférence où un professeur de méditation de renommée mondiale, David Ji, parlait des bienfaits de la méditation. David a travaillé avec toutes sortes de célébrités. Il a enseigné la méditation à tout le monde, de Bono à Oprah. Il a déclaré : « Oprah dirige, entre autres, une émission, un magazine, une station de radio et des projets philanthropiques. Peut-être la femme la plus occupée de la planète – elle a le temps de méditer. Mais toi… tu ne le fais pas ? Ce n'est que lorsque j'ai commencé à méditer que j'ai réalisé que cela semblait s'intégrer de manière assez transparente dans ma journée et rendait les heures qui l'entourent beaucoup plus faciles à traiter. "Lorsque nous méditons, nous nous ralentissons dans le calme et le silence afin de pouvoir enfin entendre le murmure dans notre cœur." -David Ji Le monde est un magasin de bonbons en matière de styles de méditation. Il n’est pas nécessaire de se sentir dépassé par toutes les écoles de pensée et toutes les options. Vous ne pouvez pas faire de mal. Tout ce qui tombe à vos pieds, tout ce dont vous entendez parler, tout ce que vous recherchez, tout ce avec quoi vous résonnez – essentiellement, quelle que soit la forme que vous choisissez – est correct. Pour certaines personnes, les exercices de respiration et de mantra (affirmation) sont suffisamment méditatifs. D'autres personnes pourraient explorer la méditation transcendantale, la prière, les méditations guidées ou le Yoga Nidra (méditation guidée du sommeil). Certaines personnes aiment les méditations en marchant, les méditations en dessin, les méditations en mangeant en pleine conscience, ou même tout simplement la vieille méditation assise les yeux fermés. Je vous encourage à consulter les applications sur votre téléphone intelligent. J’ai tendance à être archaïque dans ma façon de penser et d’opérer dans le monde. J'utilise toujours un agenda papier, j'écris mes reçus de consultation sur des post-it, je fais le suivi de mes finances dans un journal que j'appelle mon « journal d'abondance », mais quand il s'agit de méditation, paradoxalement, j'adopte la technologie. Il existe plusieurs applications gratuites qui offrent de merveilleuses ressources et outils de relaxation et de méditation. « Il faut développer la simplicité. L'amour est simple. La prise de conscience est simple. La perception est simple. Si vous pensez aux complications, la vie sera compliquée. -Vasant Lad Tags: Médiation
