Ayurvéda pour tous
L’Ayurveda, le système de guérison holistique de l’Inde, fait souvent l’actualité ces jours-ci, mais il s’agit en fait de l’un des systèmes de guérison les plus anciens de la planète. Cela peut vraiment vous aider à vivre une vie plus longue, plus saine et plus heureuse. Traduit du sanscrit, Ayurveda signifie « la science de la vie ». L'Ayurveda est un vaste assortiment de pratiques interdépendantes qui englobent littéralement tous les aspects de la santé et du mode de vie d'une personne. Ce système de santé met l'accent sur la science de la longévité tout en se concentrant sur la promotion d'une santé optimale. L’Ayurveda est parfois appelée « la mère de toute guérison ». Selon les spécialistes de l'Ayurveda, ce système est à l'origine de la plupart des systèmes de guérison du monde – tous les systèmes médicaux asiatiques ont évolué à partir du noyau de l'Ayurveda. Bien que les historiens débattent des dates, certaines autorités soutiennent qu'il existe des preuves de traces écrites de l'Ayurveda remontant à 5 000 ans.
En quoi l’Ayurveda est-elle différente de la médecine moderne ?
- L’Ayurveda n’est pas un système « unique ». Au lieu de cela, ses régimes sont adaptés au prakruti (constitution ayurvédique) unique de chaque personne, en tenant compte de ses besoins en matière de nutrition, d'exercice, d'hygiène personnelle, de bien-être social et d'autres éléments de son mode de vie.
- Des routines quotidiennes, appelées dinacharya, et des régimes saisonniers, appelés ritucharya, sont recommandées. Suivre ces plans individualisés aide les utilisateurs de l’Ayurveda à atteindre une santé physique solide, ainsi qu’une harmonie mentale et spirituelle.
- En Ayurveda, chaque individu est unique et il n’existe pas de régime alimentaire ou de mode de vie unique qui convienne à tout le monde.
- La prévention est essentielle. L'Ayurveda se concentre sur la fourniture de lignes directrices spécifiques sur la manière de préserver la santé physique et émotionnelle.
- La prévention est essentielle. L'Ayurveda se concentre sur la fourniture de lignes directrices spécifiques sur la façon de préserver la santé physique et émotionnelle.
- Les routines alimentaires et de style de vie sont considérées comme les médicaments les plus importants. Si vous vous adressez à un médecin ayurvédique avec une plainte, vous repartirez probablement avec une recette plutôt qu'avec une ordonnance de pilule.
Explorons l'un des principes fondamentaux de l'Ayurveda qui pourrait améliorer votre qualité de vie : Tridosha sont les trois facteurs qui contrôlent notre santé et préviennent les maladies. Ce sont – Vata, Pitta et Kapha. L'équilibre de Tridosha améliore la santé et un déséquilibre de Tridosha peut conduire à des maladies. L’objectif de l’Ayurveda est d’enseigner aux gens comment atteindre une santé optimale grâce à une compréhension plus profonde d’eux-mêmes et de leur nature particulière en relation avec le monde qui les entoure. Il s'agit d'un système basé sur la guérison naturelle en renforçant le corps, l'esprit et l'esprit et en permettant aux mécanismes naturels de guérison du corps de fonctionner à leur plein potentiel.
Conseils ayurvédiques pour une vie équilibrée : routines quotidiennes bénéfiques
- Levez-vous avant le lever du soleil.
- Buvez un grand verre (8 oz) d’eau tiède ou à température ambiante.
- Nettoyez votre visage, votre bouche et vos voies nasales et gargarisez-vous avec de l'eau salée.
- Faites du yoga léger ou des exercices d’étirement.
- Méditez pendant 20 minutes.
- Marchez ou courez pendant ½ heure, 3 à 4 fois par semaine.
- Prenez un petit-déjeuner nourrissant en fonction de votre morphologie.
- Prenez un repas relaxant ou complet à l'heure du déjeuner. 23h-14h.
- Méditez en fin d’après-midi avant le repas du soir pendant 20 minutes.
- Dînez entre 17h00 et 19h00. Cela ne devrait pas être un repas copieux.
- Comptez deux heures après votre dîner avant de vous coucher.
- Coucher de 21h00 à 22h00.
Mots clés: Ayurvéda